Это комплексный тренинг поможет вам научиться определять, управлять и предотвращать стресс в повседневной жизни.
За 6 часов вы освоите более 30-ти практических инструментов и техник, которые помогут вам дирижировать своим состоянием и настроением, а также помогать близким справляться с этим состоянием.
Мы будем с вами там, где про слово «стресс» забываешь еще на этапе выхода из машины!
Природный комплекс и база отдыха «ГНЕЗДО»
Червишевский тракт 18 километр, ст3.
Что в программе?
1
Определите маркеры стресса и научитесь управлять его уровнем
Создадите таблицу, где будут четко обозначены уровни стресса, сигналы, которые дадут понимание на каком уровне стресс и способы самопомощи в соответствии каждому уровню
Все мы родом из детства. Осознаете какие паттерны мышления и поведения являются ограничивающими сейчас. Как мы получаем эти установки (интроекты в детстве), как профилактировать это в общении со своими детьми
2
Проработаете застарелые обиды/якоря/определите триггеры и найдете способы самопомощи
Практика медитативных техник на утилизацию негативных воспоминаний
Практика на проработку ТДО (травматичного детского опыта)
Практика на избавление от обид
Практика на избавления от чувства вины
Работа с тревогой
3
Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием
Что делать, когда на тебя «кричат»
Что делать, когда человек «покричал» и ушел, а тебе весь день работать (если можешь выйти из офисе, если не можешь)
Как вернуть равновесие и способность жить, работать
4
Научитесь профилактировать стресс
5
Научитесь создавать свое ресурсное состояние
ЕЛЕНА ГАЙДАМАК
ICF коуч, гипнолог, бизнес-тренер, специалист по управлению мышлением
Более 20 лет я помогаю людям и организациям эффективно справляться со стрессом! Гарантирую, что каждый уйдет не только с инструментами самопомощи, но и четкой, структурированной стратегией выхода из сложных ситуаций
Забронируйте свое место
Количество мест ограничено. Сделайте первый шаг к жизни без стресса!
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ: 8’500 ₽
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Вопросы?
Если у вас есть вопросы по тренингу, пожалуйста, свяжитесь с нами любым удобным способом.
